Raiz poderosa para perder peso e turbinar a queima de gordura corporal, o gengibre virou febre em dietas para emagrecer. Isso porque ele é um termogênico natural que acelera o metabolismo e ajuda mesmo quem quer perder medidas, além de ser um aliado contra as celulites e, de quebra, aumentar a imunidade e evitar doenças. Porém, para algumas pessoas, ele pode não ser tão bom assim. Para saber se você pode consumir, é preciso conhecer os riscos do gengibre antes de incluí-lo no seu cardápio. Leia também
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Ideal é consumir até 3 rodelas ou 2 colheres de gengibre ralado por dia (Créditos: Thinkstock)
Gengibre pode provocar aborto (Créditos: Thinkstock) Outra dúvida muito comum é se grávida pode comer gengibre. A raiz é contraindicada para gestantes, principalmente nos três primeiros meses de desenvolvimento do feto, porque possui efeito abortivo. Mesmo depois desse período, deve existir muita cautela e o melhor é não consumir. “Mulheres têm tendência a desenvolver pressão alta na gravidez, que é chamada de eclampsia. Como o gengibre aumenta a pressão, pode acabar favorecendo esse quadro. Por isso, é sempre melhor não comer. Não há necessidade de provocar um problema”. Se você não está no grupo de risco – não é gestante ou hipertensa – e quer consumir gengibre, conheça os benefícios dessa raiz na galeria abaixo e descubra como ela pode transformar o seu corpo.
Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.
Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite - É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite”, conta a nutricionista Flávia Cyfer.
Afasta gripes e resfriados - “Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e outras”, também conta Flávia Cyfer.
Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.
Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.
Aumenta a libido - Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele “estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue”.
Raiz poderosa para perder peso e turbinar a queima de gordura corporal, o gengibre virou febre em dietas para emagrecer. Isso porque ele é um termogênico natural que acelera o metabolismo e ajuda mesmo quem quer perder medidas, além de ser um aliado contra as celulites e, de quebra, aumentar a imunidade e evitar doenças. [...]
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Comer muito gengibre pode fazer mal?
É verdade que comer gengibre em excesso pode trazer alguns problemas. Segundo a nutricionista Alessandra Carneiro, uma quantidade exagerada por dia pode causar desconforto estomacal, provocar gases e dificultar a digestão. Contudo, a especialista garante que não há risco de problemas mais graves para pessoas saudáveis. “Quem não tem problemas de saúde e consome muito gengibre pode até sentir algum tipo de mal estar no estômago, mas não deve passar disso. Ninguém passa mal por comer muito da raiz”, garante. O indicado por especialistas é consumir algo em torno de dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente. Essa medida equivale a cerca de duas colheres de chá do gengibre ralado.Gengibre aumenta a pressão?
Quem sofre de pressão alta não deve consumir gengibre. “Hipertenso não pode de jeito nenhum. O alimento acelera o metabolismo e aumenta a vasodilatação, o que pode causar um descontrole da pressão arterial que pode ser perigoso”, alerta Alessandra, que afirma que mesmo quem toma medicação e tem o problema controlado não deve consumir. Ainda de acordo com a profissional, essa alteração na pressão só é prejudicial a quem é hipertenso. Para pessoas saudáveis não há perigo em ter o metabolismo acelerado com o gengibre, pelo contrário, é um alimento aliado da saúde e da dieta que deve estar presente no cardápio.Gengibre na gravidez
Gengibre pode provocar aborto (Créditos: Thinkstock) Outra dúvida muito comum é se grávida pode comer gengibre. A raiz é contraindicada para gestantes, principalmente nos três primeiros meses de desenvolvimento do feto, porque possui efeito abortivo. Mesmo depois desse período, deve existir muita cautela e o melhor é não consumir. “Mulheres têm tendência a desenvolver pressão alta na gravidez, que é chamada de eclampsia. Como o gengibre aumenta a pressão, pode acabar favorecendo esse quadro. Por isso, é sempre melhor não comer. Não há necessidade de provocar um problema”. Se você não está no grupo de risco – não é gestante ou hipertensa – e quer consumir gengibre, conheça os benefícios dessa raiz na galeria abaixo e descubra como ela pode transformar o seu corpo.
Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.
Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite - É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite”, conta a nutricionista Flávia Cyfer.
Afasta gripes e resfriados - “Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e outras”, também conta Flávia Cyfer.Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.Aumenta a libido - Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele “estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue”. Raiz poderosa para perder peso e turbinar a queima de gordura corporal, o gengibre virou febre em dietas para emagrecer. Isso porque ele é um termogênico natural que acelera o metabolismo e ajuda mesmo quem quer perder medidas, além de ser um aliado contra as celulites e, de quebra, aumentar a imunidade e evitar doenças. [...]
Fonte: Bolsa de Mulher
Categoria: Corpo e Bem-estar
Autor: Ana Flora Toledo
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Reduza a gordura: as fontes de gordura boa, como as nozes, o azeite e o abacate, têm efeito anti-inflamatório e ajudam a emagrecer. Mas cada grama de gordura tem 9 calorias, contra 4 da proteína e do carboidrato, por isso o consumo deve ser limitado em dietas. A quantidade diária de gordura deve variar entre 15% e, no máximo, 30%. Para quem faz dieta de 1.400 calorias, são 210 (15%) proveniente das gorduras por dia. Cem gramas de abacate têm 14 gr de gordura, que correspondem a 126 calorias da fruta, que tem 160 no total. 
Os carboidratos mais magros
O fator hereditário também influencia. Se sua mãe, avó e outras parentes próximas apresentam estrias, é possível que você tenha predisposição a ter o problema. Mas não é uma regra
Se a pele estiver muito bem hidratada, é possível que as fibras tenham mais elasticidade e não se rompam, evitando essas cicatrizes. Para isso, é possível usar cremes e óleos que façam essa função. Beber bastante água não é comprovadamente uma medida que evite as marcas, mas é um hábito saudável que hidrata todas as células do corpo e pode ajudar
Um peeling caseiro também pode prevenir estria. A dermatologista Paula Periquito indica misturar óleo de oliva com açúcar cristal e passar na pele com movimentos circulares uma vez por semana. Essa mistura remove as células mortas e ajuda na hidratação
Se elas já surgiram, é preciso saber que existem dois tipos de estrias: as vermelhas e as brancas. As de cor avermelhada são as que surgiram mais recentemente e ainda estão inflamadas, enquanto as brancas são as estrias já cicatrizadas
As vermelhas, mais recentes, são mais fáceis de eliminar. Isso porque ainda existe circulação na região, as células ainda estão vivas e poderão responder melhor a qualquer tratamento. Já as brancas, tardias, são muito mais difíceis de tratar
Um produto chamado óleo de rosa mosqueta é um importante aliado de quem possui estrias ainda vermelhas. Ele é cicatrizador e deixa a fissura mais fina, além de evitar a evolução da marca
Existem tratamentos estéticos que podem suavizar ou mesmo eliminar as estrias. São vários tipos e é preciso consultar um médico dermatologista que poderá indicar o melhor para você e para o seu tipo de estria
Refrigerante não dá estria. Ao contrário do que muitos pensam, a bebida não é responsável pelo surgimento das marcas. O aumento de peso causado pelo excesso de refrigerante é que pode causar o estiramento da pele