Após a gravidez todas as mulheres têm como principal objectivo a recuperação do peso anterior à gravidez da forma mais rápida possível, no entanto deve-se salientar que é muito importante que após a gravidez deve perder peso de uma forma regrada, ou seja deve evitar perder peso de uma forma muito drástica, pois uma perda... Este artigo Recupere o seu peso após a gravidez – Dicas foi escrito no Mulher na Moda.
Após a gravidez todas as mulheres têm como principal objectivo a recuperação do peso anterior à gravidez da forma mais rápida possível, no entanto deve-se salientar que é muito importante que após a gravidez deve perder peso de uma forma regrada, ou seja deve evitar perder peso de uma forma muito drástica, pois uma perda de peso rápida poderá por em causa a sua manutenção. Depois do período de gravidez deverá ter em mente que entrou numa nova fase da sua vida, deste modo deve-se lembrar que terá de se adaptar a muitas coisas novas, pelo que não deve encarar a perda de peso como uma prioridade nesta fase inicial. No entanto existem algumas técnicas que lhe serão úteis de forma a conseguir alcançar o peso desejado de uma forma saudável.
Ora veja: - Ingerir alimentos nutritivos com intervalos de 4 em 4 horas, fazendo deste modo 5 a 6 refeições diárias; - Optar por alimentos magros e de baixo teor calórico, tenha sempre perto de si alimentos frescos como fruta e vegetais; - Praticar exercício regularmente, lembre-se que se recuperar o peso anterior à sua gravidez o exercício físico será o seu melhor aliado, procura fazer uma actividade que se enquadre no seu dia-a-dia e que lhe proporcione prazer; - Se no seu caso tiver de perder muito peso é fundamental que procure a ajuda de um nutricionista, pois só assim conseguirá alcançar os seus objectivos sem colocar em risco a sua saúde;
Após a gravidez todas as mulheres têm como principal objectivo a recuperação do peso anterior à gravidez da forma mais rápida possível, no entanto deve-se salientar que é muito importante que após a gravidez deve perder peso de uma forma regrada, ou seja deve evitar perder peso de uma forma muito drástica, pois uma perda de peso rápida poderá por em causa a sua manutenção. Depois do período de gravidez deverá ter em mente que entrou numa nova fase da sua vida, deste modo deve-se lembrar que terá de se adaptar a muitas coisas novas, pelo que não deve encarar a perda de peso como uma prioridade nesta fase inicial. No entanto existem algumas técnicas que lhe serão úteis de forma a conseguir alcançar o peso desejado de uma forma saudável.
Ora veja: - Ingerir alimentos nutritivos com intervalos de 4 em 4 horas, fazendo deste modo 5 a 6 refeições diárias; - Optar por alimentos magros e de baixo teor calórico, tenha sempre perto de si alimentos frescos como fruta e vegetais; - Praticar exercício regularmente, lembre-se que se recuperar o peso anterior à sua gravidez o exercício físico será o seu melhor aliado, procura fazer uma actividade que se enquadre no seu dia-a-dia e que lhe proporcione prazer; - Se no seu caso tiver de perder muito peso é fundamental que procure a ajuda de um nutricionista, pois só assim conseguirá alcançar os seus objectivos sem colocar em risco a sua saúde; Estas são algumas das técnicas básicas que lhe serão muito uteis, pois só assim poderá alcançar o peso tão desejado, no entanto como fora anteriormente citado é fundamental que se lembre que terá de perder peso de uma forma saudável e equilibrada.
Este artigo Recupere o seu peso após a gravidez – Dicas foi escrito no Mulher na Moda.Categoria: Ser Mãe
creator: Catarina Sousa
Publicado em: Thu, 21 Nov 2013 00:00:19 +0000
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